最近、昼食後に午睡を取るようになった。深夜2時ごろ小用に目覚め起き立つまでうつらうつらとし、また立ったのち直ちに睡眠に入れず2時間くらいぼんやり起きている。このような睡眠の質の悪さに起因していると思われる。どうしたら質の良い睡眠が得られるのか昼からの水の摂取を控えたり、考えられる対策を講じているのだが。就寝は22時頃すとんと寝てしまうこの睡眠が継続されていればよいのだが。泌尿器の医者様曰く老化で腎臓の処理能力が減少し昼間に処理しておくべきが遅れるから押せ押せで就寝後まで延びてしまうので深夜起きる、1，2回は当たり前だからと取り合わない次回はエコーで残量を診て見ましょうでおしまいだ。
湯あみ部屋ちょいひいやりと秋の風 枯沼
6 件のコメント:
昨日は午後から蒸し暑くなってきました。夜、寝るとき除湿モードでエアコンを使いました。二度寝をすると二度目はうつらうつらです、私も。だから、エイッ、起きてしまえとなることもしばしば。午睡ができればいいのですがそれも転寝程度ですし、どうも最近身体というか、睡眠のリズムがおかしいのです。多分、朝や昼の日光を十分に浴びていないので体内時計が狂っているのかもしれません。
三四郎 様
僕も体内時計が狂っているのかも、いや脳が狂っているほうだ。
みんな同じやねぇ。QOSが悪くなるのは、歳のせいで仕方ないことなんじゃろか。
私が行ってた泌尿器科では、毎回残尿を測ってましたよ。
午過ぎまで寝ているのが常だったのが、このところどういうわけか夜が明けきらぬうちに目覚めて起きるようになりました。
1時過ぎに寝ても2時間ごとに目が覚めるので、時には4時、5時に起き出してしまいます。一日の長いこと長いこと。
征郎 様
今日薬が切れたので行きましたら超音波で測定し１０ｍｌだそうです。
昨夜睡眠時と今朝目覚めた時の体重差は８００ｇで医者様に全て尿からかと聞いたら
量はどれくらいか分からないが汗でもかなり出ると言ってました。
山爺 様
それは一日が長いですね、腹が減り食事が進むでしょう、どうか体調を崩さないよう
ご留意ください。
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